la diabetes afecta en el mundo al 12% de los habitantes de la tierra y este numero dentro de algunos años se puede multiplicar .
Esta enfermedad puede prevenirse en la mayorìa de los casos ,haciendo una dieta saludables a base de lugumbres y vitaminas y realizando ejercicios y actividades fisicas.
El hospital diabetico de la Republica Dominicana recomienda realizar periodicamente los examenes de diabetes si es mayor de 40 años ,si en tu familias hay diabeticos ,si hay obecidad y si padece de presiòn alta,
,colesterol elevado ,enfermedad coronaria, y ademàs si ha sufrido de diabetes durante algun embarazo.
Estos son los consejos si desea evadir la diabetes:
Realice ejercicios aerobicos,durante media hora semanalmente,Debe evitar el consumo de alcohol y la graza ,controle su peso no fumar,haga la dieta mediterranea utilizando solo aceìte de oliva,es muy saludable,Utlice enzaladas,frutas ,verduras, no beba ni consuma azucar refina ,ni dulces fabricados en industrias.
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